很多人都知道，生氣、發脾氣會傷身體，但具體傷什么可能就不太清楚了。中醫認為，大怒傷肝，如果一個人經常怒氣沖沖、大發脾氣，那么，他的肝功能必定會受到傷害，時間長了就會發生疾病。

    其實，大怒傷肝只是一個方面，中醫認為，如果一個人喜歡發脾氣，往往預示著他有肝功能失調甚至有器質性病變的可能。因為，肝主怒，如果一個人有肝病就會導致“肝火”旺盛，就容易發怒，喜歡發脾氣。

    肝火，可分為實火和虛火兩種。肝實火是指陽熱亢盛引起的肝火熾盛，多因長期情志不遂、精神抑郁導致肝氣郁結不舒而化火。肝實火除了急躁易怒外，還常有頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、胸肋部脹痛、大便秘結、小便短黃、睡眠不安等癥狀表現。

    肝虛火則是指陰血虧損引起的肝陽相對亢盛，多因惱怒傷肝、氣郁化火而損傷肝腎陰血，或因房事過度、年老體衰等引起肝腎陰虧，從而導致肝陽偏亢。肝虛火除了會出現類似于肝實火的癥狀外，還常伴有腰膝酸軟、頭重腳輕等陰虛癥狀。

    中醫指出，肝部的病變是一個從量變到質變的過程，如果你喜歡發脾氣，并不表明你的肝臟一定存在某種疾病。但是，如果此時不重視起來，不注重調理而任由其發展的話，很有可能就會演變成為肝功能失調甚至肝炎等肝部器質性病變，引發嚴重后果。

    因此，如果你肝火旺盛，喜歡發脾氣，就應該在日常生活中注意自我調理，或者咨詢中醫吃一些平肝降逆的中藥，將對你的身體健康十分有好處。精神健康網專家在中醫理論的基礎上，結合生活實踐，提出了以下三條養肝護肝的調理建議。

    1.自我情緒調節。中醫認為，人的情緒和內臟健康關系密切，不良情緒刺激或直接或間接導致肝臟損傷，而肝臟損傷又在一定程度上加重不良情緒，形成惡性循環。因此，日常生活中要注意自我情緒調節，用一顆平常的心去對待周圍的人和事，積極地面對不良情緒，合理地宣泄胸中的郁悶。

    2.良好起居習慣。人的起居作息是有一個相對固定的“生物鐘”的，養成良好的起居習慣，對于身心健康都十分重要。比如，中醫認為，晚間11時到次日1時是肝臟工作的時間，此時如果不注意休息，就會影響肝臟的功能，導致肝臟損傷。

    3.合理搭配飲食。飲食是各項生命活動的物質基礎，只有合理搭配飲食，均衡營養，才能保證身心的健康發展。日常飲食中要適當多吃雞、鴨、魚、蝦、肉、蛋、奶等蛋白類食物，更要多吃一些富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜與水果，少飲酒或不飲酒，這樣才能養護肝臟，保持肝臟健康。