中國傳統醫學亞健康標準起草委員會委員、著名中醫養生專家常海滄帶來了這樣的一組數據。據我國亞健康調查權威機構發表的數字顯示：中國人口中只有15%屬于健康人群，15%屬于非健康人群，而70%則屬于亞健康人群。

　　正如傳說中的那樣：50%的人是被活活氣死的，如情緒激動導致腦溢血;30%的人是被活活吃死的，如肥胖帶來的系列疾病;還有20%的人，是被活活累死的，因為沒有勞逸結合。

　　“我們總是習慣生病以后去找醫生解決問題，殊不知，每個人其實就是自己最好的醫生。”在常海滄看來，治療“未病”遠遠比病狀已經發生后找醫生重要得多。

　　■相信身體的感覺

　　學會看體檢指標

　　“許多單位每年都會組織體檢，大家拿到體檢報告一看，各項指標都正常，但感覺身體還是不舒服，這就是亞健康的狀態。”常海滄說，如果不及時加以防治，這樣的狀態離發病期只有一步之遙。

　　常海滄建議，要關注血脂中的指標，比如低密度脂蛋白，一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外，不要太相信肝功能檢測，有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測也是正常的，最好能B超檢查，能清晰地查出肝中的異常。如果有可能，還要檢測一下餐后血糖，可以早點發現血糖異常，防止糖尿病。

　　■尊重生命

　　好生活是養出來的

　　常海滄將“養生”一詞分開解釋說，“養”包括滋養、保養、養護，“生”包括生命、生活、生機，好生活是被養出來的，關鍵是我們身邊大部分人還不懂得養生。

　　“很多人得了重病后，開始怨天尤人，用中醫的視角看，其實每種疾病都有著清晰的線索，得不得病，得哪種病都有規律可循，都是拜你以前的生活習慣所賜。”常海滄語重心長地說，人的一生應該有三堂必修課，道德操守、職業修為和尊重生命。很多人做到了前兩點，惟獨忽視了最后一點。