世界衛生組織提出：人的健康7%取決于氣候與地理條件，8%取決于醫療條件，10%取決于社會條件，15%取決于遺傳，60%取決于個人生活方式。健康的一半是心理健康，所以心理健康在我們這邊占有舉足輕重的位置。

心理健康非常重要。精神障礙已經成為當前我國疾病分類中較為嚴重的一類，全世界20%的自殺發生在中國，而且中國是惟一女性自殺超過男性的國家。那么由于競爭加劇，社會支持網絡的削弱，心理應激這種因素的增加，使得我們現在心理衛生問題越來越突出了。預計，精神衛生問題所導致的這種疾病負擔，在2020年疾病中將排第一位，這是非常突出的。

保持平和的心態。 要豎立人生的目標，控制我們自我的欲望，這樣會保持愉悅的一生。那么知足者常樂，這是我們需要謹記的。那么人生在世健康為本，千萬不要因為名利而損害健康，那是得不償失的。我們提倡健康的生活方式，要重視休閑的活動，多到外邊去享受陽光和自然，舒展身心，妥善安排我們的作息。要有一個自我松弛的方法，保持一種平和的心境。

人人都對健康關注。每個人在尋求健康的道路上，可以說是八仙過海，各顯其能。每個人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。但是我們知道健康是有規律可循的，人們確實現在對健康是非常關注了。

健康的生活方式：炒菜油鹽少放點，口味別咸清淡點，戒煙限酒自覺點，體重腰圍控制點，伸腰伸腿勤動點，青菜水果多吃點，五谷大豆雜食點，開水牛奶多喝點，精神愉快放松點，休息睡眠充足點，每日二便通暢點，兩性生活安全點，個人衛生良好點，血壓心率常測點，勤看醫生定時點，要想生活滋潤點，防治知識多懂點，思想態度重視點，行動改變緊跟點，養成習慣堅持點，身體健康長壽點。