中醫針灸養生保健

灸法是我國古代勞動人民在長期的與疾病斗爭中創造的一種外治療法，且灸法的產生也早于方藥。灸法在養生保健方面具有獨特的療效，通過灸法可調節臟腑功能，從而達到延緩衰老、強身健體、降低衰老等養生保健的目的。

中醫針灸養生保健

灸法是養生保健的有效療法。晉代《范東陽雜病方》中有灸法防霍亂使人“終無死憂”的記載，并首次提出“逆灸”的概念，即指使用灸法保健防病的預防性灸療。明代的《針灸聚英》也說“無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”意指病未至灸之。“逆灸”重視機體自身潛能的激發與調動，是“治未病”的重要手段。

在古代日本民間普遍運用灸法預防保健、延年益壽，并流行“勿與不灸足三里之人行旅”、“風門之穴人人灸”等諺語。無論男女，一生中都必須灸治4次，即十八歲時灸風門，預防感冒;二十四歲灸三陰交，旨在增強生殖能力;四十歲灸足三里，以促進脾胃功能、預防疾病;至老年多灸足三里和曲池以防止視力衰退，灸曲池可使眼睛明亮，牙齒堅固。

中醫針灸養生保健

《扁鵲心書》曰：“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”又云：“余(竇材)五十時，常灸關元百余壯，……漸至身體輕健，羨進飲食……每年常如此灸，遂得老年康健。”《外臺秘要》：“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”唐代孫思邈是艾灸“治未病”的積極倡導者，他指出“膏肓灸無所不治”，“此灸訖，令人陽氣康盛”。在日本民間提倡嬰兒期灸身柱，即嬰兒出生后不久，用小麥粒大的艾炷灸身柱穴，3壯左右，連續灸三日至十數日不等，可以促進健康發育。