中醫養生的方法有很多種，中醫古籍《答難養生論》中介紹說中醫養生有“五難”，下面是詳細的介紹說明，中醫專家還介紹說在這五難中名利數第一。

 

中醫古書《答難養生論》中提出養生有五難，是哪五難呢?

 

名利不滅，此一難也;喜怒不除，此二難也;聲色不去，此三難也;滋味不絕，此四難也;神慮轉發，此五難也。

 

這里把名利思想過重當成了養生的第一難題，人活一世，誰不把名利當回事呢?但實際上呢，很多事情是可以追求但不可強求的，名利思想過重就成了一種負擔，成了養生的一大忌諱了，張仲景在《傷寒論。序》里面就說道：“怪當今居世之士，曾不留神醫藥，上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生。但竟逐榮勢，企踵權豪，孜孜汲汲，惟名利是務”。有此可知，名利思想過重自古以來就是養生第一大忌。

 

第二難是指的情緒調節不好，喜怒無常。

 

第三難也需要強調一下，聲色不去就是指的色欲，君不見現在多少成功人士最后犯事兒，甚至有牢獄之災都是因為男女之事，因為色欲過重。

 

第四難說的是管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，甚至想吸什么就吸什么，事實也是這樣，目前常見的脂肪肝、高血脂、痛風、糖尿病、肥胖癥等等都是禍從口入。

 

第五難是指因一些事情輾轉反側地思慮過度。

 

前面說過養生應該外動內靜，相對外動，內靜有時候更難做到，因為思想的問題有時候不好解決，以上的五難有四難都是思想上的問題。現代社會，人們心態普遍浮躁，人們工作壓力、生活壓力偏大、期望值過高等，所以心理調試、心態的自我調節尤其關鍵。

 

養生還有一個大的難點，就是缺乏恒心。很多中西醫學專家養生專家講的道理各位一看就懂，甚至不看不聽也明白那理兒，但就是說起來容易做起來難，或者短期行長期則堅持不了。想健康長壽嗎?貴在堅持。