中醫認為每一個器官都有一定的作息時間，很多的時候我們太不在意我們的器官的作息了，自主的想熬夜就熬夜，想什么時候睡覺就什么時候睡覺，其實這樣的狀態很容易誘發相應的器官疾病的，那么中醫上的器官作息時間是什么呢？我們如何按照中醫器官作息來調整自己的作息呢？

而對于女性來說，熬夜、作息無常的危害更加不容忽視。熬夜還有可能導致女性患上宮頸癌、乳腺疾病，引發多種婦科疾病，直接危害到女性身體健康。

祖國傳統醫學對于*24小時生物鐘有一套獨特的理論，是說我們身體呼應著日月的運轉，各器官在依序此消彼長，起承轉合。如果我們順應了身體的生物鐘規律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調校到最佳狀態。

一、1:00-3:00AM：你的肝睡熟了嗎?

凌晨1-3點為丑時，是肝臟修復的最佳時段，同時也是肝的排毒時間，同樣也需要熟睡狀態才能進行。有眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調的人最需要在這個時候進入熟睡狀態以養肝。作為熬夜一族，建議在這個時段之前就應當上床休息，以便及時進入熟睡狀態。

因為肝在體內為將軍之官，是武將之首，性格剛強躁急，直來直去，不能拐彎。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在睡眠充足時，精神上就能保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。

二、5:00-7:00AM：腎臟叫你早起床

凌晨5-7點是腎臟最強的時間。古人云：日出而作，日落而息，說的是要順應大自然的作息規律。腎氣是*生長、發育、強壯、衰老的關鍵，腎氣盛則*生長、發育、強壯，腎氣衰則*衰老、羸弱。夜間睡眠時，腎臟相對處于休息狀態，早起排除宿尿，可以使腎臟盡快開始一天的工作。

現代人生活節奏快，競爭壓力大，使多數人都身心俱疲，生活無規律，過度勞累，晚上不睡，早上不起幾乎成為常態，久而久之易導致腎虛。女性通常認為“腎虛”和自己無關，其實腎臟對于女性而言，是一生都非常重要的臟器。女性的經、帶、胎、產都與腎臟有直接的關系;而女性腎虛，嚴重的會導致性欲低下、宮寒不孕。