前段時間，我男朋友因為要參加一個很重要的考試，特別緊張。考試前幾天，發現自己的心跳特別快，自己測了一下，好幾次都在100到120之間。我當時也很擔心，還去網上查了很一些資料，說法都不太一樣，搞得我更緊張了。

后來我實在不放心，就帶他去看了醫生。醫生說正常情況是60到100之間，他這種情況光看數據確實不正常，但是心跳是受很多因素影響的，像情緒、運動、睡眠這些，當然也不排除疾病的可能，像營養不良、貧血、甲亢、心肌炎這些都是很常見的。像我男朋友這種完全就是因為考試緊張引起的，沒什么大問題。

當然，醫生也告訴我們，平時還是要引起重視，如果后面持續出現這種情況，還是要就醫檢查，平時也應該注意合理調節情緒。我整理了一些調節情緒的小妙招，大家可做參考。
運動鍛煉：去散散步、跑跑步、打打球，運動一下，讓身體動起來，心情也會跟著好起來。
??和朋友聊天：心里有不痛快的，就找朋友倒倒苦水，說出來會好受些。
??深呼吸：心情煩躁或是緊張的時候，試試深呼吸，吸氣——呼氣——吸氣——呼氣，多來幾次，讓自己平靜下來。
??做自己喜歡的事：聽聽音樂、看看電影、讀讀書、畫會兒畫，做些自己喜歡的事情，能讓心情更愉快。

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