之前我一個朋友參加單位組織的體檢，發現血糖??高，去檢查診斷為糖尿病，還好的就是算早期，平時注意控制下飲食、做做運動之類的還是能比較好的控制??。因為他很喜歡吃山藥，就順便問了醫生，這個能不能吃?

??醫生說其實糖尿病并沒有什么絕對不能吃的食物，就是吃山藥的時候可以注意下烹飪方式，比如清蒸、水煮等，盡量避免熱量攝入過多就沒問題的?！

為了避免血糖發生較大的波動，怎么作息、運動這些，根據朋友的講述和我查閱的資料，我也稍微整理了一下在這里和大家分享啦~
??盡量不要熬夜，可以在晚上十一點睡覺，保證睡夠8小時左右，避免過度勞累。
??通過跑步、游泳、騎自行車等進行適度的有氧運動，每次30分鐘左右，一周進行3-5次，便于促進血糖調節。

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