上個月我幫家里搬了一些重物，結果手就腫得像個小饅頭一樣。那種腫脹感真的讓人很不舒服，連握拳都覺得困難。后來，我去網上查看了一下，說是手部肌肉和關節過度使用引起的，我查了許多緩解的方法，嘗試了其中一種按摩護理，效果還不錯。今天，我就來跟大家分享一下，希望能對大家有所幫助。

??如何按摩護理？
1??溫水泡手
2??按摩

??操作時注意事項
?力度適中
?避免刺激
?堅持

通過這些操作可以緩解大部分的手部腫脹問題，但也要注意哦！如果出現了明顯的外傷或是腫脹依然沒有消退，就要及時就醫治療了，以免影響自身的健康。

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