近年來，減肥一直是大家非常熱衷的話題，我在網上經?？吹讲簧倥笥逊窒碜约旱臏p肥經歷，我坐診的時候也會遇到患者來咨詢相關的問題??。昨天就有個患者在看病的時候問我，說自己最近每天做開合跳100個，可以消耗多少熱量??？

其實開合跳是一種常見的健身運動，開合跳100個通?？梢韵?0-60大卡的熱量，長期堅持不僅可以鍛煉肌肉，對增強體質??也有一定的好處。

但是在進行開合跳的時候，有這幾個注意事項需要大家謹記??，以免對身體造成損傷哦，給大家放在下面了：
??穿著適當
??避免飽腹與空腹
??適當熱身

朋友們在運動的時候，一定要注意循序漸進哦??，如果開合跳之后出現明顯的不適癥狀，要及時前往正規醫院就診。

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