前不久教大家如何正確跑步來減肥，文章發(fā)出去沒多久，收到好多私信問我跑步膝蓋疼還能繼續(xù)跑嗎?秉承認真、負責(zé)的態(tài)度，我問了問我的醫(yī)生朋友，也在網(wǎng)上查了不少相關(guān)的信息，終于把他搞清楚了。如果大家好奇的話，建議仔細看看這篇文！

??我朋友說如果長期不跑步，突然跑步或者跑步量加大，可能會因為乳酸堆積導(dǎo)致膝蓋疼痛，如果沒有其他的情況，這個時候可以循序漸進地跑步。

??但是，有些人跑步膝蓋疼可能是因為膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等導(dǎo)致的，常常會伴隨關(guān)節(jié)腫脹、活動受限等情況，建議大家多休息，不要跑步了。

如果大家不想跑步后突然膝蓋疼痛的話，可以仔細看看以下內(nèi)容！
??注意熱身
??注意步幅
??注意跑步的姿勢

最后我想提醒大家，如果跑步后膝蓋一直疼痛，建議及時到醫(yī)院進行治療，以免因為延誤治療導(dǎo)致病情加重。

如果大家還有其他疑問??，可以在評論區(qū)留言！