劉正新主任醫師

內科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

鹽作為生活中不可或缺的調味品，一般根據個人情況選擇加碘鹽、低鈉鹽、海鹽、巖鹽、低磷鹽等類型的比較好。

1.加碘鹽：

加碘鹽是比較常見的鹽，含有碘元素，可以預防甲狀腺功能減退，適用于缺碘地區的人群。

2.低鈉鹽：

低鈉鹽是一種低鈉高鉀的鹽，可以降低高血壓的風險，適用于高血壓患者。

3.海鹽：

海鹽是從海水中提取的鹽，含有多種礦物質和微量元素，對身體有益，適用于健康人群。

4.巖鹽：

巖鹽是從地下鹽礦中開采的鹽，含有豐富的礦物質和微量元素，對身體有益，適用于健康人群。

5.低磷鹽：

低磷鹽中含有較少的磷元素，可以減少人體對磷的吸收。適量食用低磷鹽，可以輔助緩解佝僂病引起的夜間多汗、骨骼畸形等癥狀。

此外，吃鹽注意事項還有很多，比如過量攝入鹽會導致高血壓、水腫等健康問題，因此應該控制鹽的攝入量；選擇正規渠道購買鹽，避免購買到假冒偽劣產品；不同的人有不同的健康需求，因此應該根據個人情況選擇適合自己的鹽。