王燕主任醫師

中醫學中日友好醫院

經常按摩的好處主要包括緩解疲勞、促進血液循環、緩解疼痛等，壞處主要包括皮膚疼痛、皮下出血、肌肉損傷等，建議適量按摩即可。

一、好處

1、緩解疲勞：按摩能夠疏經通絡，從而幫助患者緩解疲勞。

2、促進血液循環：按摩能夠促進局部的血液循環，緩解局部腫脹的情況。

3、緩解疼痛：如果可使局部的皮膚溫度升高，有利于緩解疼痛。

二、壞處

1、皮膚疼痛：如果按摩時用力過度，可能會導致皮膚軟組織受損，引起疼痛。

2、皮下出血：如果按摩的時間比較長，或者用力過度，可能會導致皮下毛細血管破裂，引起皮下出血。

3、肌肉損傷：如果按摩時肌肉比較緊張，可能無法達到按摩的效果，還可能會導致肌肉損傷。

除此之外，經常按摩還能有增強抵抗能力的好處，但也可能有肌肉萎縮、骨折等壞處。如果按摩后身體出現了不適癥狀，需要及時就醫治療。治療期間要保持愉悅的心情，不要過于緊張或焦慮。