坐月子一般指產褥期，產褥期一般能喝鯽魚湯，但是需要注意適量喝。
鯽魚湯是比較常見的滋補湯品，鯽魚湯富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，產褥期能適量喝鯽魚湯，可以補充體內的營養，促進身體的新陳代謝，有助于身體恢復。需要注意的是，產褥期產婦本身消化功能比較弱，不宜一次性喝過多鯽魚湯，否則可能會增加胃腸道的消化負擔，容易引起腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
在身體恢復期間產婦要多休息，保持清淡的飲食習慣，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、麻辣燙等，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，有利于身體的恢復。