通過泡腳和出汗，一般有幫助身體排毒、減輕壓力并促進血液循環的好處，雖然泡腳出汗通常是有益的，但不恰當的泡腳方法一般有對睡眠和消化造成不良影響的壞處。
1.好處：腳部出汗的過程實際上是身體進行排毒的過程，如果天氣比較寒冷就可能會覺得全身乏力、手腳發麻，甚至出現手足發涼現象，這可能與腳部血管減少有關，泡腳不僅有助于減輕壓力，還能調整神經的緊張度。在秋冬季節，手腳變得冰冷是因為體內的血液循環不暢，泡腳有助于促進血液的流動，增強身體的新陳代謝，從而減輕手腳冰冷的不適。
2.壞處：通常情況下，泡腳是無害的，但需要注意正確的泡腳方法，因為不恰當的泡腳方式可能會對身體造成不良影響。一般不宜在炎熱的中午和傍晚進行泡腳夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛，皮膚分泌出來大量汗液，若這時不及時洗掉就容易引起中暑或感染疾病。如果在夜晚高溫環境下長時間泡腳，這會導致患者感到煩躁不安，從而影響到患者的睡眠質量。吃完飯后立刻泡腳可能會讓腳部的血液更加充足，這會降低胃部的血液流通，從而可能引發消化問題。
在泡腳的過程中還需要控制好水溫和時間，以免影響自己的身體健康。