泡澡是一種讓身體沉浸在水中的放松沐浴方法。雖然泡澡能促進血液循環、舒緩身心疲勞、清潔皮膚、放松身心、改善睡眠等，但過度頻繁可能引發皮膚問題，如干燥或刺激毛細血管，因此需適度進行以維護身體健康。
一、好處
1.促進血液循環：適度泡澡可提升血液流動，有助于消除寒冷、活絡經絡，防止手腳發冷。
2.舒緩身心疲勞：對于因學習或工作壓力大而身心疲憊者，泡澡能促使毛孔舒緩，肌肉松弛，有效減輕疲勞感。
3.清潔皮膚：泡澡時，皮膚的毛孔會擴張，使得污垢和油脂更容易被清除，讓皮膚更加干凈、清爽。而且，適當的水溫還能促進皮膚的角質代謝，使肌膚更加光滑。
4.放松身心：在泡澡的過程中，身體處于溫暖、舒適的環境，能夠減輕心理壓力，舒緩緊張的情緒。這對于緩解焦慮、抑郁等不良情緒有一定的幫助。
5.改善睡眠：泡澡能夠讓身體在睡前得到充分的放松，使人更容易進入睡眠狀態，并且提高睡眠質量。
二、壞處
1.干燥：頻繁泡澡可能導致皮膚天然油脂被過度清除，使得皮膚缺乏必要的滋潤，尤其是在環境濕度變化時，可能引發皮膚干燥、瘙癢等問題。長時間浸泡可能導致皮膚松弛并浮現皺紋，引發不適感。
2.刺激毛細血管：高溫浴可能刺激毛細血管，特別是當水溫過高時。會導致血液循環變化，如腦部和心臟的血液供應減少。對高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病或動脈粥樣硬化的患者而言，過長時間熱水浸泡可能導致急性心血管風險，如急性心肌梗死，因此需謹慎。
萬一在泡澡時感到身體不適，應立即停止并就醫。