運動和艾灸一般間隔2-3小時。
運動會使心跳加速、血液循環加快，身體處于一種較為活躍的狀態。如果運動后立即艾灸，可能會導致身體過度溫熱，不利于艾灸的效果，甚至可能因為毛孔張開而使寒氣入侵。通常至少等待2-3小時再進行艾灸，可以讓身體恢復正常狀態，減少潛在的不良影響。艾灸本身是一種溫熱療法，會使皮膚毛孔打開，身體處于較為松弛的狀態。如果艾灸后立即運動，可能會使寒氣或風邪趁虛而入，影響健康。
此外，艾灸后身體需要時間來恢復和整合艾灸的療效，過早的劇烈運動可能會影響這一過程。建議艾灸時通過醫生規范操作，做好準備和后續注意事項，以較好維護身體健康。