說話多的人吃山藥、牛肉、雞肉、香菇、人參等食物補氣。
1.山藥：山藥是一種常見且具有補氣功效的食物，其味甘、性平，歸脾、肺、腎經。山藥能補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，適用于脾虛腹瀉、肺虛咳嗽等癥狀。
2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質，還具有補氣健脾胃的效果。牛肉味甘、性溫，能補中益氣、滋養脾胃。適當食用牛肉可以幫助說話多的人補充體力，增強身體抵抗力。
3.雞肉：雞肉是另一種常見的補氣食物，其味甘、性溫，能溫中益氣、補精填髓。雞肉的肉質細嫩，易于消化，適合各種人群食用。
4.香菇：香菇雖然不如前三者常見，但同樣具有補氣益血的功效。香菇性平、味甘，能補肝腎、益氣血。特別是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。
5.人參：人參是一種珍貴的中藥材，具有補氣固脫、健脾益肺、寧心益智等功效。人參的補氣作用強大，適合因說話過多導致的氣虛癥狀。
在藥物方面，參苓白術散、補中益氣丸和黃芪精都是具有補氣作用的中成藥，患者可以在醫生的指導下合理服用。如果出現嚴重不適癥狀，則應該及時前往正規醫院就診處理。