在中國的傳統觀念中，產婦坐月子需要和紅糖水、吃雞蛋來補血和補充營養。而專家認為，紅糖確實不是“補血上品”，雖然它含有一定量的鐵，但是實際上含量很低，不能滿足月子期的女性補血需求，因此有些產后女性的疑慮就不破而解了：我怎么喝紅糖水怎么還喝出貧血了?

對于紅糖的使用，專家認為要從兩個方面來看：首先，從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由于產婦生產時失血在所難免，因此產后適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補血，還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產婦食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7～10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣。

另外，建議產婦不要局限于某一種補血用品，平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。其次，紅糖的營養物質并不全面，而且比紅糖有營養的東西有很多。現在的食物多樣化、豐富化，紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。如果讓產婦在坐月子的時候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導致產婦過多地攝入熱量。如果產婦愿意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。

所以，建議產婦在月子的10天以后可不用繼續飲用紅糖水，紅糖的營養物質并不全面，產婦可多吃一些具有補血功效的紅棗、木耳、南瓜等食物。如果產婦喜歡喝甜味的湯類或者粥類，在其中加入適量的紅糖也是可以的。