在生完寶寶的時候，我們都知道身體也是非常虛弱的，而且這個時候就應該要多注意自己的身體的健康的問題，我們都知道很多人的頭發都會出現一些出油或者是身體上面會出現些臟東西，在坐月子的時候到底可不可以洗頭洗澡，到現在我們就應該來了解一下才行。

是需要洗澡洗頭的，因為產后寶媽身上各種水，奶水、汗水、惡露。不注意清洗的話，不僅不舒服，更容易發生感染、乳腺炎。只是注意洗頭洗澡的時候得用熱水洗并且不能盆浴。

傳統一般認為產后不能洗頭洗澡，不然會造成風濕痛，落下病根。在中醫來說，這叫做產后身痛或者叫做產后痛，在西醫上就叫風濕。

為何會產生這樣的產后痛或者產后風濕的癥狀?

這是因為婦女在產后，身體比較熱，毛孔張開，此時用溫度較低的水洗，相對容易從毛孔進入，容易受風。所以說，產后是可以洗頭洗澡，但是不可以洗冷水澡。

坐月子能刷牙

其實新媽媽在產后更應重視口腔清潔工作。因為孕期里妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子里不刷牙，不清潔掉食物殘渣和牙菌斑，細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖，導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒松脫。

新媽媽可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對牙齦的刺激比較小。刷牙時也要有耐心，用比較輕柔的度刷凈每顆牙的各面和縫隙。另外，哺乳期堅持補鈣也必不可少!

坐月子能下床活動

其實現在是很鼓勵產后早下床活動的。因為適當的活動其實更利于產婦的產后恢復。

① 站立的時候，由于重力作用，有利于排出宮腔內的積血，可以幫助子宮收縮。

② 可以預防下肢血栓的形成。

③ 有益于傷口的恢復。

④ 可加速腸蠕動，增加食欲的同時減少便秘。

坐月子不能啪啪啪

無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產后出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的愈合都是需要時間的，這時候貿然啪啪啪，真的會增加感染的風險。

具體恢復性生活的時間呢，就得看新媽媽的身體及心理恢復情況了。

坐月子不能忽視心理調節

坐月子不單單要注意身體上的休息，還要注意精神上的放松。

因為生孩子雖是一個很自然的過程，但是從孕婦到新手母親的角色改變，并不容易。產后的心理健康，是一個廣泛存在、卻常被忽視的問題。無論是產婦自己，還是家人朋友，都要注意交流溝通，營造一個良好的生活氛圍，維持好心情，以遠離產后抑郁。

在坐月子期間大家應該要多注意，那么在洗頭的時候就應該要把頭發給擦洗干凈，機靈快的用吹風機把它給吹干，那么這樣的話才可以避免我們的身體出現一些著涼，才不會影響到我們的身體健康，其實在坐月子期間也要多注意自己的個人衛生習慣，才不會出現感染的問題。