我的寶寶5個月了，我辭掉了工作，在家做他的24小時“廚房”�？晌乙惨虼俗兊煤苷�。只要我外出超過3個小時，就很可能奶癤，苦不堪言。我想恢復(fù)社交，但又不想斷奶，我該怎么辦?

寶寶專家：

母乳媽媽完全不必“宅”。

對于現(xiàn)代女性來說，家庭已經(jīng)不是唯一的生活場所。即使不需要工作的全職媽媽，也有外出活動的需要。對于6個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶來講，間隔不要超過3小時。

母乳媽媽帶寶寶外出，不但可以隨時喂奶，而且也可以在戶外逗留更長時間。在公共場合，媽媽也完全可以用合體的衣服和圍巾背巾等順利地進行哺乳。對于需要單獨外出的媽媽來講，也完全可以按照寶寶的吃奶需要來安排外出活動時間。

一個小小的竅門是避免穿真絲或者深色的衣服，這樣萬一發(fā)生溢奶，就不會那么明顯，也可以在出門前把防溢乳墊放在內(nèi)衣里。

正如和上班的媽媽一樣，需要一整天或者幾天離開寶寶的母乳媽媽就需要用吸奶器或者手?jǐn)D的方法來維持產(chǎn)奶量以及避免漲奶。

媽媽在決定外出離開寶寶的時候，要考慮以下幾點：

1. 是不是可以帶著寶寶一起外出?

2. 我的這次外出是否是必須的?

3. 是否能縮短外出時間?

4. 我不在家的時候誰來照顧寶寶如何喂養(yǎng)?

如果一定要長時間外出離開寶寶，那么帶上吸奶器或者是學(xué)會手?jǐn)D，是維持產(chǎn)奶量和避免發(fā)生漲奶的必要措施。