在中國有坐月子的習俗，而且月子期間有很多習慣，如不能洗澡洗頭發，不能著風，不能大量的活動，而且還得吃進補的食物，真是這樣的嗎?這樣的禁忌有依據嗎?

先說忌吹風。

在不少地方，不論天氣如何炎熱，產婦在月子里都要穿著長袖衣、長褲，緊戴帽子或圍巾裹頭，甚至怕漏邊風，把袖口和褲口都束起來，終日呆在門窗緊閉的居室里。這是怕產婦抵抗力低，易受風寒而感冒，出發點是好的。但這樣做的結果往往適得其反，居室內的空氣因不能流通而變污濁，氣味難忍。特別在夏天，產婦體內的熱量不能散發，使體溫升高，很容易會因此而中暑，出現高燒、抽搐、昏迷，甚至危及生命。

正確的做法是：產婦的居室一定要清潔舒適，保持空氣清新。冬天要定時打開窗戶通風換氣;夏天更要打開窗戶，以利通風。但應避免強對流風直吹或室內溫度忽高忽低，如溫差變化太大，會使產婦易患感冒。

二說忌沐浴。

很多地方嚴禁坐月子的婦女洗澡、洗頭甚至刷牙，認為這會導致日后年紀大時周身酸痛或出現這樣那樣的毛病。其實這是毫無科學道理的。產后皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，陰道又有惡露排出，污染外陰，如不講究衛生，及時清潔，很容易造成細菌感染。經常洗澡，可保證汗液排出通暢，有利于體內有害代謝產物的清除，預防感染;有利于消除分娩導致的疲勞，促進體力的恢復。應根據產婦的具體情況，選擇擦浴或淋浴。

正確的做法是：產婦如果是剖腹產、產后身體過于虛弱、發熱或患有其他疾病，傷口尚未愈合時，可用溫水擦浴。如出汗較多，或是在夏天，應勤擦身、勤更衣。待傷口愈合、身體各方面恢復正常時，可改為淋浴。西方國家主張經陰道正常分娩的產婦在產后24小時便可開始淋浴。洗澡時，水溫要適宜，夏天水溫略高于體溫便可，而冬天則應更高些，以免著涼。冬天洗澡時室溫最好能調至36～38攝氏度為宜。頭發應勤梳洗，每天都應刷牙和用溫水漱口，保持口腔清潔。要注意的是：整個產褥期都忌盆浴，因為分娩時子宮、陰道、會陰等處有創傷，盆浴易致污水感染創面，或流入陰道內引起子宮及盆腔的感染。