產后的坐月子是很重要的事情，坐月子有很多需要注意的地方，環境、保暖、飲食等等。人們一般對產婦的飲食特別注意，因為老話說得好，“吃什么補什么”，因為產婦在生產時消耗了很多，就應該在產后補起來。大家四處尋找坐月子食譜，現在小編就為大家介紹五種適合坐月子的時候吃的食品。

1.湯品

面湯最適宜產婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細面條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利于產婦補養。實踐證明，湯品對產后身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃。

2.米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其營養優于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高1.5~3.5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。

另外，米粥質爛，并含有較多水分，有利于消化吸收。還可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等。但米粥也不是營養全面的食物，因此要注意與其他米面調劑食用，以防造成營養不良。