老一輩人都知道女性坐月子的重要性，并且能夠順手拈來(lái)許多坐月子的禁忌與常識(shí)。然而，現(xiàn)代人過(guò)慣了隨心所欲的生活，有的年輕女性甚至?xí)�認(rèn)為不坐月子也不會(huì)存在太大的問(wèn)題。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一下關(guān)于坐月子的知識(shí)吧!

問(wèn)題1：傳說(shuō)中外國(guó)產(chǎn)婦不坐月子，是不是一定要坐月子?

答：坐月子是一種傳統(tǒng)習(xí)俗，是說(shuō)產(chǎn)婦產(chǎn)后要靜臥于室內(nèi)，避風(fēng)，減少洗浴，并以食補(bǔ)，如是一月，目的是讓身體盡快恢復(fù)。

近年來(lái)有些人對(duì)坐月子持否定，認(rèn)為從衛(wèi)生學(xué)上看，坐月子有較大弊端，同時(shí)以西方風(fēng)俗為例，認(rèn)為西方人不坐月子，似乎也沒(méi)有什么月子病。這一觀(guān)點(diǎn)多少有一些武斷，傳統(tǒng)的坐月子可以從兩方面看，一方面可以令產(chǎn)婦充分地休息，調(diào)節(jié)身體與情緒，很有積極意義;另一方面，如今的衛(wèi)生條件有了很大的改善，對(duì)待坐月子，也不必恪守一些風(fēng)俗，如閉戶(hù)、不洗澡等，在月子里只要心情調(diào)暢，注意衛(wèi)生，適應(yīng)補(bǔ)養(yǎng)就好了。

問(wèn)題2：應(yīng)該怎樣坐月子?

答：總的來(lái)說(shuō)，坐月子可以遵循以下幾個(gè)原則：

1. 溫度適宜：根據(jù)氣候與居住環(huán)境的特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度與濕度，大約以產(chǎn)婦自覺(jué)舒適為度，保持室內(nèi)溫度 26℃左右，濕度約50%為宜，宜穿長(zhǎng)袖寬松棉質(zhì)的衣服。

2.勞逸結(jié)合：適度的活動(dòng)對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，需多臥床休息，等體力逐漸恢復(fù)就可以適當(dāng)活動(dòng)或做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，但是不要?jiǎng)诶郏�以免�?dǎo)致筋膜肌肉勞損。

3.保持清潔：經(jīng)常洗浴以保持清潔，避免感染很有必要。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，無(wú)法保持室內(nèi)恒溫條件，所以規(guī)定月子內(nèi)不能洗頭，如今大可不必拘泥，但是洗頭、洗澡時(shí)要用較熱的水，避免著涼。

4.飲食有節(jié)：月子里適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)還是必要的。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，并按時(shí)吃飯。但不能由著自己的好惡而暴飲暴食某一類(lèi)食物，也不建議素食。

5.心情調(diào)暢：不怒、不躁、心胸開(kāi)闊。避免與家人生氣，更不要想太多的工作的事，放下心事，專(zhuān)心調(diào)養(yǎng)身體是坐月子時(shí)最好的心態(tài)。

問(wèn)題3：哪些病屬于“月子病”?

答：所謂“月子病”是一種民間說(shuō)法，是指產(chǎn)婦在坐月子這一階段中由于產(chǎn)后虛弱，又感于風(fēng)寒或者受到情緒影響等引發(fā)的一些病癥。女性產(chǎn)后身體由于失血、體內(nèi)激素水平改變等原因，較之平素更易得一些疾病，如抑郁、失眠、關(guān)節(jié)疾痛等。

大約而言，凡是坐月子期間(產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，包括小產(chǎn))得的一些病癥，以及在這一期間由于飲食調(diào)攝不當(dāng)而引起的一些亞健康狀態(tài)，如腰背酸痛、情緒不佳、乏力、睡眠不好等，都屬于“月子病”的范疇。有些“月子病”經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，可以慢慢復(fù)元，有些病程較長(zhǎng)，癥狀較為嚴(yán)重的，則需要專(zhuān)科醫(yī)生治療。

問(wèn)題4：“月子病”一定要“月子治”嗎?

答：“月子病月子治”，有兩個(gè)含義：一是指月子里得了病就要抓緊時(shí)間治療，不能拖延，出了月子就比較難治。這一觀(guān)點(diǎn)有一定的積極意義，得了病及時(shí)就醫(yī)治療，治療起來(lái)會(huì)比較容易，一旦發(fā)展為慢性病就會(huì)遷延難愈，治療難度大為增加。另一含義是指如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子時(shí)治療起來(lái)要相對(duì)容易些。這一觀(guān)點(diǎn)是一個(gè)很大的誤區(qū)，得病了需要及時(shí)治療，不能拖延，沒(méi)必要寄希望于“再坐一次月子”，殊不知再坐一次月子不僅不能“帶好”以前的病，更有可能又添新病。

問(wèn)題5：不哺乳會(huì)得“月子病”嗎?

答：現(xiàn)在有一種很不好的傾向，部分產(chǎn)婦為了產(chǎn)后盡快恢復(fù)體型，選擇配方奶粉喂養(yǎng)，放棄母乳喂養(yǎng)。且不說(shuō)母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的健康很有好處，哺乳還有利于產(chǎn)后宮縮，有助恢復(fù)產(chǎn)婦體形。而且，哺乳的過(guò)程本身即是媽媽與寶寶培養(yǎng)與交流感情最好的方式，單純地從產(chǎn)婦的健康而言，放棄母乳喂養(yǎng)也是有害的。有研究表明，不母乳喂養(yǎng)的媽媽將來(lái)患乳腺疾病的概率會(huì)大大增加，而且，過(guò)早地回乳有可能引起乳腺的炎癥。所以從這一意義上來(lái)看，放棄母乳喂養(yǎng)是有可能得與乳腺有關(guān)的月子病。

問(wèn)題6：“月子病”病程有多長(zhǎng)?是不是終生難愈?

答：“月子病”是個(gè)很籠統(tǒng)的說(shuō)法，包括許多疾病，病程有長(zhǎng)有短。有些一過(guò)性的情緒不佳，一過(guò)性的失眠等，經(jīng)過(guò)適度調(diào)適，很快就會(huì)恢復(fù)了，少則數(shù)日，多則數(shù)周。但是有些問(wèn)題，如關(guān)節(jié)疾痛、頑固性失眠、頭痛、抑郁等，卻有可能遷延不愈，甚至數(shù)年不愈。所以所謂“月子病”，病程可以很長(zhǎng)。

不過(guò)，也不是說(shuō)那些疑難的“月子病”就絕對(duì)難愈，只要見(jiàn)病求源，找到病因，一步步剝繭抽絲，總會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。

上面就是小編想要告訴大家的內(nèi)容。如果大家對(duì)于女性坐月子還有任何的疑問(wèn)，可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會(huì)為您提供專(zhuān)業(yè)的解答。