女人一生最艱難最幸福的時刻就是當媽媽的那一刻，當你看著寶寶健康地降臨到這個世界的時候，懷孕時所有的痛苦和難熬都會隨之忘記。女人由于生產過程中大量出血，生孩子又耗費大量精力，身體的很多器官都被損壞。如何進行產后康復非常重要。

如何進行產后調養?

1、多休息，保證身體的營養。產后的女人身體非常的虛，一個月后左右可以去藥店買專門給孕婦調節氣血的中藥。平時多注意休息，不要使自己有累的感覺。多吃富含蛋白質的食物，同時注意補鈣，因為生產嬰兒時，身體的大部分鈣流失。母乳的媽媽尤其要多吃含鈣和含蛋白質的食物，在喂奶時寶寶會帶走身體的營養。

2、避免吹風。不建議孕婦產后吹風的原因是孕婦身體虛弱，如果被風吹很容易著涼，影響身體的其它器官的恢復。如果家中開了空調的話，注意通風。關掉空調時，注意穿上衣服，不要在一會冷一會熱的情況下導致感冒或得了空調病。如果是開電風扇的家庭，建議不要直吹寶寶和產婦。

3、產后什么時間碰水合適。一般孕婦產后3-5天就可以碰水，但是注意碰水的時間，一般洗澡的時間為5-10分鐘為宜，長時間碰水不易于傷口的修復。水溫不要太低，35度左右的水溫是最為合適。有些產婦如果產后虛弱下不了床，不要不好意思叫家里的人幫忙擦洗身體，如果身體不衛生也是容易導致傷口感染的。

4、注意保暖。尤其是在初春或者初秋的時候，這個時節的氣候變化特別的大，早晚溫差不大，我們正常人的身體都易感冒，更何況是體抗力比較弱的產婦。

5、躺在床上時間過久也不利于身體的康復。產后5天后，可以適當的下床走動，但是時間不宜過長。

不注意產后保養的后果

剛生產過后的女人正經過人生最艱難最幸福的時刻，身體是最虛弱的時候。如果不注意產后保養，可能多留下很多后遺癥。

1、若吹風過多，有些產婦就留下關節炎的病癥，每當被風吹就會關節痛。

2、如果沒有做好產后衛生，可能會得婦科病。

3、有些孕婦在產后情緒很差，又沒有得到家人的及時情緒疏導，久而久之情緒會愈演愈烈，重者患上抑郁癥。

4、若不注意營養均衡攝入過多的營養，有些產婦在產后體形變化特別的大。還有些產婦為了減肥不吃東西導致胃病的產生。亂吃東西的產婦可能會影響腸胃的產后修復。

女人產后坐月子是非常重要的，很多年輕的媽媽不注意產后坐月子，結果導致身體的很多地方出現了問題。希望新媽媽在產后一定要科學坐月子哦!