現在很多夫妻都會碰上意外懷孕，而因為身體的原因或者暫時還不想要等原因而選擇人流。人流對身體的傷害很大，所以人流之后的這個月要好好的養身體，不然以后會不孕、婦科病等，那么做小月子要怎么吃可以快速恢復身體呢?

小月子吃什么?女人人流后的營養方面的調養，非常的重要，人流后沒有做好調理，對于女性身體的傷害可能是一生的。女人做小月子吃什么好，一定要注意營養的均衡合理，這樣才能夠保證身體更快更好的恢復。飲食方面尤其要特別的注意才行。

步驟、方法

人流后首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。人流后可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

坐小月子吃什么好?

女性小月子人流手術后，人流后一定要注意忌口，這是為了避免一些不利于女性身體恢復的食物，對于女性的身體造成更大的傷害。人流后女性小月子在人流手術后不應該吃的東西是很多的，一些會導致女性出血比較多的食物，導致女性傷口愈合緩慢的食物，人流后寒涼食物都是應該忌口的。

不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。人流后補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

下面再推薦幾例食譜：

1.豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

注意事項

人流手術后，女性是需要做好護理工作的，這樣才能夠幫助女性的身體更快更好的恢復，女性做小月子，人流后一定要注意飲食方面的搭配，注意做好護理工作，人流后保證飲食的營養才能讓身體更快，更好的恢復。

溫馨提示：以上內容就是關于坐小月子怎么吃能恢復身體健康的詳細講解。現在的人流率有所上升，不管是哪種原因而導致的人流，在人流過后都要好好的調理身體，盡快恢復健康。