在人們的觀念里，月子期間產婦不能吃水果，因為水果是涼性的。其實現在醫學研究表明，產婦在月子期間，有些水果對于產后恢復是非常有利的。那么，月子里的水果都有哪些呢?它們到底該如何攝取呢?

1、奇異果

奇異果又叫獼猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。但因為奇異果性冷，所以吃之前可以用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴蓮

榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。但要注意，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

5、橄欖

橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

所以，我們了解到月子里的水果有很多種，它們不僅有利于產婦體質的恢復情況，還能增加乳汁的分泌，有的還能使寶寶更聰明。因此，月子期間，產婦并不是完全禁忌水果的，而是可以選擇合適的水果，這樣才有利于母嬰的健康。