在冬季坐月子時一定要多加注意的，特別是重點，就是一定要做好保溫，如果在坐月子期間沒有做好保溫效果，會讓一些女性在坐月子期間染上一些月子病，這是非常重要的，并且是一個一定要多加關心的一個問題。那么，冬季坐月子新媽要如何做好保溫？

一、坐月子要做好保暖的身體部位：

1.頭部。溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。

2.腿腳。新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

3.腰腹部。產后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

二、冬天坐月子保暖注意6事項

1.冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

2.新媽媽衣褲要寬松、舒適--冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔

3.新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風--產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。

冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃后再進入

4.新媽媽被子要薄一點，床不要太軟--外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

5.營養要均衡，果蔬不可少--坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。

6.坐月子也須勞逸結合--新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當的運動�；顒幽苁谷说臍庋�流��，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

三、科學坐月子須知4大要點

1.坐月子切忌盲目閉門閉窗，可開窗通風

只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會得“產后風”。

2.坐月子洗澡不適宜盆浴，最好淋浴

3.坐月子可刷牙，但應用溫水

4.坐月子期間最好不要睡軟床

坐月子特別重要的就是一些女性保溫的身體部位，比如自己的頭部，腿腳，腰腹都是非常重要的，如果平時不注意保溫，可能會出現一些腹瀉，拉肚子，腹痛。頭疼感冒，血管收縮，肌肉緊張的一些病癥是非常嚴重的，所以平時一定要做好坐月子的保溫事項，多穿一些比較寬松的衣服，特別是在冬季比較寒冷的時候。