坐月子是指在生了寶寶之后在家里悉心靜養的那段時間，這是產婦機體和生殖器官的復原期，一般需要六到八周，醫學上將這段時間稱為產褥期。新時代的媽媽要擺脫傳統觀念，科學坐月子身體恢復得更快。科學坐月子的方法并不像傳統習俗那樣什么都“不能”，究竟應該怎樣做，看看專家的指點。

1、注意休息 休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

2、注意子宮恢復情況 產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

3、保持精神愉快 產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。