產褥期是女性健康的一個重要的恢復期，但是有些朋友卻被產褥熱所折磨，那么什么是產褥熱呢? 是由于產后致病菌侵入生殖器官而引起的疾病，那么產后的媽媽們該如何避免產褥熱呢?

保證足夠的水分可以預防產耨熱

月子期間有些媽媽不愿意喝水，但對于已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言，必須要補水。新媽媽最好每天補充攝入2000毫升左右的水。

預防產耨熱要保證充足的睡眠

產后媽媽要保持良好的心態，一定要多休息。感覺身體不適的話，盡量把寶寶交給家人照顧，新媽媽應專心休息，這樣才能加速體力恢復。

傷口要保持干燥

如果不是順產，是剖腹產或剖宮產，那么在產后7～10天后新媽媽才可以開始淋浴。之前可先以毛巾擦拭身體，以減少傷口發炎的可能。平時傷口應該隨時保持干燥清潔。

營養補充要適度

產后補充營養很重要，但要講究攝取適度，這樣才有助于新媽媽的體力恢復及增加抵抗力，進而減少發炎情況，降低產褥熱的發生幾率。如果已經發生產褥熱，那么最好停止吃過于油膩的食物,以免加重感染。

要保持個人的清潔衛生

產后媽媽應注意惡露的排出及勤換衛生棉墊，通常醫院會教導新媽媽如廁后以溫水沖洗會陰部，以減少感染發生，等到惡露結束就不需要再進行沖洗了。

性生活不要過早

產后媽媽43天內不宜有性生活，通常建議等產后復診后，由醫師診斷身體已復原，然后再恢復性生活。

通過以上的方法可以有效的預防產褥熱，從生活的方方面面入手可以安穩的度過產耨期。如果不幸患上產耨熱要及時就醫，不可亂用藥。