乳房，每個個女性朋友關(guān)心的一個部位，我們都想擁有堅挺豐滿的乳房。但是很多媽媽在進行母乳喂養(yǎng)之后就出現(xiàn)了乳房縮水，乳房下垂等情況，那么產(chǎn)后的媽媽們怎么呵護乳房健康呢?下面我們?yōu)楫a(chǎn)后新媽們介紹呵護乳房健康的妙招!

1、食療加產(chǎn)后恢復(fù)操相配合

可以學(xué)一些產(chǎn)后的恢復(fù)操，這樣即可以達(dá)到恢復(fù)身形的效果，還有利于乳房的呵護。例如簡單的擴胸運動和雙臂向上拉伸的運動，這些運動都可以有效地鍛煉胸部的肌肉，從而促進乳房的血液循環(huán)。

如果您已經(jīng)過了哺乳期，發(fā)現(xiàn)您的乳房出現(xiàn)下垂等癥狀，建議新媽媽可以通過食療加運動的方式來補充營養(yǎng)，幫助恢復(fù)乳房的豐滿。孕媽媽可以多食用含B族維生素、維E的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、芝麻等，這些對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌都是很有幫助的。這個時候也不建議媽媽進入減肥狀態(tài)，有一句話說，女人要瘦先從胸開始。

2、護膚品配合輔助性按摩

為了增加乳房皮膚的彈性，可以選擇擦拭常用的胸部保養(yǎng)霜，市場上有很多專業(yè)針對乳房皮膚護理的產(chǎn)品，可以供孕媽咪們選擇，通過這些護膚品，來預(yù)防乳房產(chǎn)生妊娠紋，還可以保持乳房皮膚的彈性效果。

在每晚睡前，擦完護膚品后，用按摩的方式促進乳房的血液循環(huán)。按摩可以用左手撫摩右乳房，右手撫摩左乳房、從外向里的按摩式來進行操作。通過護膚品配合輔助按摩的方式，來幫助您擁有健康、豐滿的乳房。

產(chǎn)后是修養(yǎng)身心的一個重要的階段，我們的媽媽們要注意呵護乳房的健康，以上為大家介紹了護理乳房的小技巧，只要做好乳房的護理，那么就能保持乳房的飽滿，堅挺!