生孩子對于女性來說是一件非常重要的事情，使其不積極的加以保養和及時進行孕檢等，為之這些都會造成產后出現身體虛弱表現，時常感到頭暈、失眠、口干舌燥等諸多不適，此時對經驗不夠的女性不知應如何有效調理。那么，產后虛弱會出現哪些表現呢？應如何更好的調理呢？

1.如果感覺頭暈、氣短、乏力、面色蒼白、心悸，說明媽媽是氣虛。

2.如果感覺到失眠、多夢、頭暈目眩、面色蒼白、心悸，說明媽媽是血虛。

3.如果感覺到口干舌燥、大便秘結、盜汗、頭暈耳鳴、心煩，說明媽媽是陰虛。

4.如果感覺到畏寒怕冷、尿頻、小腹冷痛，說明媽媽是陽虛。

產后虛弱如何調理

產后虛弱調理的方法主要是飲食調養。不同的虛弱原因，用不同的食療方調理。以下是對癥調理的藥材，媽媽不妨看下：

1.補氣虛的食物：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

2.補血虛的食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

3.補陰虛的食物：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

4.補陽虛的食物：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

以上就是在出現產后虛弱所表現出的癥狀，如果生活中有出現產后虛弱表現癥狀，特別是無形的感覺到頭暈、多夢、心悸等不適，此時最好積極的考慮是否患上產后虛弱的疾病，此時不妨多為身體增加些瘦肉、燕窩、狗肉等加以積極調理。