生孩子絕不是女人一個人的事情，現在越來越多的準爸爸會陪同自己的妻子一起生產，共同見證小寶寶的降生。可是許多準爸爸并不懂得一些陪產常識，不能幫助準媽媽緩解疼痛，有時會越幫越忙，最后只能默默地陪伴。其實，每個產程階段，準爸爸只要用對方法，就可以有效地協助準媽媽舒緩疼痛并給予重要的心理支持。下面我們就請專家來介紹一下準爸爸的陪產常識，希望能給廣大準爸爸帶來幫助。

準爸爸的陪產常識如下：

產程第1期 開口期

開口期主要是指準媽媽正在待產的整個過程。在此階段，陣痛的感覺還算輕松，趁有食欲的時候可以吃些食物來儲存體力。另外，可以調整一下姿勢讓自己覺得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以緩和情緒。

開口期可做的6件事

產程第1階段，準媽媽大部分都還處于待產的狀態，準爸爸在這時可以進行以下幾項工作，給予待產的準媽媽一些心理支持。

1.補充水分

準爸爸隨時詢問準媽媽是否需要補充水分，最好在水杯中附上一支吸管，讓準媽媽可以輕松地攝取水分。

2.觀察子宮收縮與胎兒的心跳

觀察床邊的胎音以及陣痛監測器，來了解母體與胎兒的狀況。

3.準備食物以儲存能力

由于此階段準媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，準爸爸可以準備三餐，讓準媽媽有足夠的體力面對生產。

4.協助如廁

由于準媽媽在待產的過程中，會因為陣痛使如廁較為困難，準爸爸可以陪同準媽媽如廁，減輕準媽媽的困難。

5.協助更換產墊

在待產的過程中，護理人員會在媽媽的臀部下方墊上一層產墊，保持被褥的清潔，準爸爸可以在旁隨時觀察產墊的狀況，提醒護理人員前來更換。

6.輕按腰部減痛

準爸爸可以握拳，以手指背面輕壓產婦的背部，可以有效地舒緩疼痛感。

引起陣痛的3要素

要素1. 子宮收縮的疼痛

子宮由肌肉組成，在陣痛間歇的過程中會變得松馳，當一波波的陣痛來臨時，子宮會變得緊繃。

要素2. 胎兒壓迫骨盆的神經和骨骼的疼痛

胎兒降到產道時，腰、臀以及大腿等部位，會開始逐一產生疼痛感。