孕期很多準媽媽都對自己充滿信心，但是隨著時間漸漸臨近生產，會越來越擔心，“準備生了，好害怕生不出來啊!”、“會不會很痛啊?”、“生出不健康的寶寶怎么辦?”想生是因為身體變得非常笨重，呼吸困難，行動不便，身體各種疼痛不適，渴望快一點解放，也想快一點與腹中的寶貝見面， 不想生的原因是因為：害怕疼痛，擔心出現意外，擔心寶寶健康等等。這樣的心情，對于準媽媽來說，真是一種折磨，那么，準媽媽如何來判斷自己是否得了產前焦慮癥呢?

產前焦慮癥的表現

1：睡眠差

2：情緒急躁愛生氣3：愛胡思亂想4：依賴性強，總愛嘆氣5：不愿意獨處，沒有安全感6：脆弱，愛哭泣

產前焦慮的影響

嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產后易發生圍產期并發癥等。

焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導致產時宮縮無力造成難產。由于焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。

孕婦如何排解產前焦慮呢?

1、糾正對分娩的不正確認識;畏懼的心理主要是準媽媽缺乏分娩知識，對分娩有不正確的認識。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術能夠采取剖腹產方式，順利地將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。因此，孕期應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶貝的自信心。

2、用一顆寬容的心來迎接寶貝;有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的，為此擔心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。

3、轉移自己的注意力;與其自己整天胡思亂想，不如與其他媽咪們多交流一下，討教一些經驗，做一些有利健康的活動，這樣不僅會使準媽媽轉移注意力，不知不覺中解除了緊張情緒，而且還會變得快樂起來。

4、準爸爸在性別上不給妻子壓力;準爸爸在孩子的性別上不要給妻子施加壓力，要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，不斷給予妻子精神上的鼓勵和安慰。

5、與醫師保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

6、做一些有利健康的活動，如聽音樂、散步、瑜伽等，不要肚子在家，整日把注意力集中到對未來的擔憂上。

產前焦慮不僅會影響寶寶健康，而且對媽媽也有一定的傷害。所以媽媽們一定要學會調節，保持愉悅的心情。同時家人也要注意，如果準媽媽出現產前焦慮，一定要引起注意，如果您過于疏遠，會使準媽媽的癥狀更加嚴重。

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