在孕期準媽媽們一方面要保證營養，一方面還要維持孕期體重。說到孕期體重，讓很多準媽咪都困擾不已，一方面各位準媽咪為了寶寶健康發育要努力攝取營養，此時就可能面臨著體重超標的問題，而如果擔心體重攝取營養不足的話，又擔心寶寶發育受影響，并且體重不達標對胎兒也非常不利，由此可以看出，孕期體重控制絕不簡單。

因而在孕期，如果你是屬于有點胖或體重很容易增加的，就需要格外提高警惕了。在孕期一定范圍的體重增加對胎兒的健康發育很重要，而孕期必需增加的體重的范圍取決于母親懷孕前的體重，但是這個增長必須在一個度上，超過了就可能起到反作用了，因而為了寶寶健康，也為了分娩時能夠順利，可以參照羨慕的體重管理計劃：

第一階段：0到孕3個月

這個階段也算作孕早期階段，準媽咪的體型還沒有發生太大的轉變，只是準媽咪們胸部會開始有腫脹的感覺，出現尿頻、目眩及嘔吐的等不適癥狀或妊娠反應，但是情況會慢慢轉好的，在各個時期準媽咪的體重大約會增加2磅左右；

第二階段：孕4到孕6個月

這個時期是胎兒迅速發育的時期，準媽咪的胸部逐漸增大，腰身開始變粗，腹部也開始微微隆起，妊娠紋及初乳也會在這時期開始出現，由于妊娠反應的結束，產婦的胃口開始有所好轉，體重基本每兩星期增加1磅左右，注意飲食控制，否則很容易令另體重急劇增加；

第三階段：孕7個月到分娩

此階段屬于孕晚期，準媽咪的胸部及腹部急速增大，并開始出現水腫情況，體重增加得很快，到分娩前大約會增加25到30磅，還有在這段期間會有些人會出現胃灼熱、消化不良及腿部抽筋等情況，但都屬于正常情況，不需要太過擔心；

難產是大家都很多擔心的問題，嚴重是會危及產婦及寶寶的生命安全，所有想順利分娩，孕前的準備工作是不可缺少的。