已經過了預產期或者宮縮無力的準媽媽，可以分在娩前按摩乳房，這樣有助于產婦順利分娩。

研究表明，按摩乳房催生引產對以下兩類待產婦有良好的效果。一是孕婦已到了預產期，但仍無分娩跡象或待產婦胎膜早破無宮縮現象。通過按摩乳房，促使子宮收縮啟動產程，可使產婦在預期內完成分娩。二是待產婦在分娩中若出現子宮收縮乏力，產程過長，此時可按摩乳房，以促進宮縮，幫助產婦及時結束分娩。

按摩方法：待產婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾，每隔15分鐘交替按摩左右側乳房;或用手交替牽拉左右側乳頭，并同時按壓乳暈。每天按摩3次，每次1小時。按摩時，宜注意用力的強度。按摩后要使乳頭達到隆起、變硬的程度，才能收到良好的宮縮效果。

倘若待產婦通過乳房按摩后，腹部出現隆起變硬，或有陣發(fā)性腹痛，說明按摩有效。但此時不宜輕易停止按摩，因為按摩促發(fā)的宮縮可以促使催產素的分泌，若停止按摩有可能前功盡棄，使催產素分泌減少。而再次按摩乳房激發(fā)宮縮會顯得特別困難。如果腹痛劇烈且間隔的時間短，這屬于敏感性宮縮過強，應在每次宮縮出現初期立即停止按摩，待宮縮緩解后再繼續(xù)進行，反復幾次可漸趨正常。另外，對一些乳房按摩刺激不敏感的待產婦，按摩時要適當延長時間，才能收到良效。

注意，不到預產期的孕婦切不可輕易按摩刺激乳房，以免發(fā)生早產。

產前食譜：海帶燉雞

孕婦食譜 孕婦分娩 分娩食譜 海帶燉雞 海帶燉雞含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素，孕期準媽媽常食此菜，可有效防治營養(yǎng)缺乏，有利于分娩哦。

海帶燉雞

材料 凈雞1只、水發(fā)海帶400克。

調料 料酒、蔥花、姜片、鹽、味精、花椒、胡椒面各適量。

做法

1. 將雞洗凈，剁塊;海帶洗凈，切菱形塊。

2. 鍋內放入涼水，將雞塊下鍋，用大火燒沸，撇去浮沫，加入蔥花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海帶，用中火燉到雞肉爛時，撒入鹽、味精，拌勻即可出鍋。

溫馨小提示

此菜雞肉軟爛，湯鮮味濃，爽口不膩，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素;孕婦常食此菜，可有效防治營養(yǎng)缺乏，有利于分娩。