十月懷胎，一朝分娩。對于臨近預產(chǎn)期的孕媽媽來說，緊張是不可避免的。那么，臨近預產(chǎn)期或者超過預產(chǎn)期的孕媽媽應該做些什么呢?下面請看專家的說法。

臨近預產(chǎn)期，特別是超過預產(chǎn)期時，很多孕婦和家人都難免心急如焚。此時，準媽媽們可以提前做一些準備，按摩乳房、刺激乳頭就是促進臨產(chǎn)一個好方法。

研究發(fā)現(xiàn)，當孕婦乳頭或乳暈被刺激時，能促使催產(chǎn)素合成及分泌，進而引起子宮收縮，啟動產(chǎn)程;在分娩中如果出現(xiàn)子宮收縮乏力，這種方法同樣可以加強宮縮，幫助盡快完成分娩。專家介紹，按摩乳房方法簡單，自己在家就可以進行。首先，準媽媽可以把毛巾在28℃—30℃的溫水里浸濕;接下來，用毛巾濕敷的同時，雙手交替按摩雙側乳房;或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹輕輕摩擦乳頭及乳暈，也可以用手指輕輕牽拉兩側乳頭，同時按壓乳暈。按摩時注意兩側乳房最好交替進行，每側15—20分鐘，每天2—3次，每次共1小時左右。此外，電動吸乳器或專業(yè)的按摩胸罩也可以達到類似效果。使用電動吸乳器按摩時，要注意負壓維持在20mmHg，每15分鐘左右交替吸引;而按摩胸罩則要根據(jù)孕婦的個體差異調節(jié)刺激強度，必要時可在醫(yī)生監(jiān)護下使用。

按摩乳房后，如果腹部出現(xiàn)隆起變硬或陣發(fā)性腹痛，說明按摩有效，此時應繼續(xù)按摩，隨意停止可能導致催產(chǎn)素分泌減少。剛開始按摩時若出現(xiàn)宮縮過強，可暫停待宮縮緩解后再繼續(xù)進行，一般反復幾次后就可以逐漸正常。另外，部分孕婦對乳房按摩不敏感，特別是肥胖和乳頭凹陷者，需堅持較長時間才會見效。

最后，專家提醒，還沒到預產(chǎn)期的孕婦切不可以輕易進行乳房按摩，以免發(fā)生早產(chǎn)。按摩過程中若出現(xiàn)不適，應及時到醫(yī)院就診。