懷胎十月，一朝分娩，關于分娩民間有著許多傳言，如：爬樓梯有助于寶寶入盆、拖地板可以助產、產后不能吹風等等。那么這些傳言是否是真的呢?究竟有沒有科學依據呢?下面大家就一起來看看專家對這些傳言的詳細講解。

傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆

From Dr：運動確實能起到一定地幫助寶寶入盆的作用，而且如果在整個孕期都堅持做適當的運動，那么對產婦和寶寶都大有益處，這也是準備順產的孕媽咪都應該堅持的。當然，不一定非要爬樓梯不可，散步等輕度的、較適合產婦的運動都可以起到幫助寶寶入盆的作用。

【Tips】產后運動循序漸進

平時的運動貴在堅持，而到臨產的時候，則最好采取散步等平地行走的姿勢，以防意外發生。除了臨產時建議不多爬樓梯之外，產后也不要過早進行強度較大的運動，以免影響骨盆恢復等。剖宮產建議6～8周之后再進行運動，而且運動量也要一點點增加，運動強度要適當。

傳言2：拖地板動作可以助產

From Dr：這種說法并沒有科學根據，在孕期適當的做些家務是可以幫助孕媽咪進行體重管理的，從而能起到一定的為自然分娩做準備的作用，但是在臨產時做拖地板動作或者真的拖地板就沒有意義了。

【Tips】為順利分娩做準備

下蹲、盤腿做練習、平地散步或者練習孕婦瑜伽都是可以有效幫助順利分娩的運動，如果能夠配合運動來鍛煉分娩呼吸法，那就更好了。分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法，平時做練習時能進行訓練的話，臨產就更容易掌握和恰當使用。

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