懷孕的過程雖然辛苦但更多的還是幸福的感覺，真正讓孕婦感到緊張和害怕的快要生的時(shí)候，要生了，產(chǎn)婦們都會(huì)開始緊張起來。選擇生產(chǎn)方式，擔(dān)心孩子能否健康，要承受生產(chǎn)的疼痛，這些都會(huì)給孕婦的身體和心理造成很大的帶來很大的壓力和傷痛。那么，怎么緩解產(chǎn)前緊張情緒呢?下面，小編就為大家介紹一下孕婦產(chǎn)前注意事項(xiàng)，緩解產(chǎn)前緊張情緒。

1.生孩子要的是信念

我們從生產(chǎn)完的媽媽經(jīng)驗(yàn)中知道了分娩的過程，和我們讀書時(shí)學(xué)習(xí)一個(gè)英文單詞是一樣的!這只不過構(gòu)成了“知識(shí)”。閱讀分娩文章無疑是強(qiáng)化了知識(shí)，更為了解分娩這個(gè)過程，但并不代表這些知識(shí)會(huì)影響自身的行動(dòng)!生孩子不是靠知識(shí)去進(jìn)行的，是靠孕媽們的決心，換句話來說，不管你懂不懂這些知識(shí)，結(jié)果是你必須去考試，而考好這場試的不是知識(shí)，是你覺得行就行。

信念是一個(gè)強(qiáng)大的東西，分娩時(shí)你最大的幫手!它影響著你整個(gè)分娩過程的一舉一動(dòng)，它不是靠閱讀分娩文章得來，而是自己給予自己的，知識(shí)操控了你整個(gè)孕期對(duì)分娩的害怕，你從字面上放大了害怕點(diǎn)，卻忽略了產(chǎn)后媽媽的感受。

俗語說：大肚婆，醉酒佬，一朝醒來全忘掉!你放棄了自己的信念，你沒有告訴自己：我能行!你需要的是強(qiáng)化自己的分娩信念!談?wù)摲置鋾r(shí)不要第一句話就是好害怕，應(yīng)該說生完就好啦。

2.別把“痛”無限放大

分娩害怕的重點(diǎn)無非就是“痛”，孕媽們都有一個(gè)通病，就是把“痛”無限的放大，然后加入自己的想象。“痛”就變成一座心理的大山，主導(dǎo)了你一切的感官。

分娩的所有過程都被孕媽們自動(dòng)歸類到超級(jí)疼的一件事，鎖在“分娩=痛”的這個(gè)死循環(huán)上，這時(shí)候，再有人跟你說分娩的奇妙心情，見到寶寶的喜悅你都聽不進(jìn)去，被阻擋在了這個(gè)死循環(huán)的外面了。