長長的十個月孕期生活，如果天天足不出戶悶在家里，實在太乏味了。好不容易渡過艱難的孕初期，終于到了輕松的孕中期，孕媽咪可以松口氣啦。除了散步、瑜伽、游泳以外，還可以給自己制定一個出游計劃，帶上肚子里的寶寶，一起享受溫暖的陽光、清新的空氣。孕期出游，你些事情你得注意哦。

　　懷孕0—12周末的孕媽咪

　　出游指數★☆☆☆☆

　　從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

　　孕早期是胚胎發育的關鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環境因素影響。懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

　　建議出游范圍：極短程出游——公園散步。