其實我們都知道，很多女性朋友們在懷孕以后，那么有一些運動，還是盡量的少做，因為這樣的話也會影響到自己的健康，甚至也可能會影響到肚子里面的小寶寶，那么如果是在懷孕期間的話，爬山的情況下，會對自己的身體的傷害，到底是什么樣子的，我們就應該來看看孕婦適合做哪些運動的。

十一長假，很多人都出去游玩，一名挺著大肚子的孕婦堅持要爬山，而且選擇的是天下第一險的華山，俗話說”華山自古一條路“，登華山確實很刺激但是也很危險，這位孕婦在爬山的過程中突然感到不適，而且情況越來越嚴重，幸虧有巡警幫忙，幾乎是抱著這位孕婦，然后放在索道上安全的送到山下，及時將這名孕婦送到醫(yī)院。看來還是有驚無險。

其實，孕婦這種精神和心理素質可嘉，但是選擇的運動方式還是不大適合，孕婦是需要參加一些運動，不能總是呆在家里，到戶外活動隊自己的身心有利，對胎兒的生長也有利，但是，像登華山這樣比較強烈而且比較危險的運動，還是不適合孕婦的，盡管可能身邊有人陪同，但是，一旦出了問題還是會措手不及的，而且，這不僅關系到孕婦的安全和健康，還關聯(lián)到腹中胎兒的安全，因此，千萬不能像她一樣去冒險。那孕婦在懷孕期間適合做哪些運動?我們一起來盤點一下。

1、散步。這是非常好的一種運動方式，尤其適合孕婦，在吃晚飯之后，孕婦可以走出家門，選擇一些比較潔凈的街道或者是附近的公園，散散步，一來可以讓心情更好，二來也有助于食物的消化和吸收。如果是孕晚期堅持每天散步，還可以增加產(chǎn)力，讓分娩來得更加的順暢。

2、舉啞鈴。這種運動主要是鍛煉臂力。但是啞鈴的重量不能過大，根據(jù)自己的承受能力來選擇，每天可以堅持2次，一次10分鐘就可以。

3、健身操。選擇孕婦健身操，最好是在專業(yè)的人員的指導下進行，孕婦健身操可以加強孕婦的身體素質，有利于分娩，但是，要把握鍛煉的強度，不能夠時間太長或者強度太大，這樣不利于孕婦的健康。

4、游泳。游泳對于孕婦來講是很好的運動方式。游泳可以鍛煉全身的肌肉，還可以塑造體形，讓準媽媽的體型更加的勻稱，同時，游泳還可以鍛煉肺活量，增強體質，讓孕婦在游泳中獲得快樂。

5、瑜伽。現(xiàn)在很多孕婦會選擇瑜伽，瑜伽的動作比較緩慢，動作也非常的柔美，適合孕婦，但是，一定要在教練指導的情況下進行，因為如果運動的不得當，也會導致傷害身體。

6、做家務。懷孕不是生病，要多運動，其實做家務也是一種非常適合孕婦的運動，千萬不要像公主一樣，一懷孕什么都不干了，整天的吃飯睡覺，結果將自己養(yǎng)的很胖。其實可以適當?shù)拿刻熳鲎黾覄栈睿�拖拖地、掃掃地，這些都是伸展運動，特別有利于身心的健康。

在懷孕期間的話，盡量的還是不要去做這個爬山的運動，因為這個運動真的是非常累的，也會影響到自己的身體健康，甚至可能會造成一些流產(chǎn)的，所以孕婦，可以適當?shù)脑诩依锩孀鲆恍╄べさ倪\動，一定要量力而為，這樣的話才可以更好的去幫助著我們的身體健康呢。