五大妙法 巧解準(zhǔn)媽孕吐。準(zhǔn)媽媽在孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會(huì)影響寶寶的健康，而長期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒概率。那么，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么做來緩解孕吐呢？

五大妙法 巧解準(zhǔn)媽孕吐

1、調(diào)整飲食

飲食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，營養(yǎng)價(jià)值要高，選擇的食物要容易消化和吸收，這也能防止嘔吐。

2、鎮(zhèn)靜止吐

嘔吐厲害時(shí)可適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜止嘔藥，在不影響胎兒情況下可采用安全性較高的藥物，或口服維生素B6，每日3次。

3、穴位按摩

這是一種簡便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時(shí)，自己用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴(在兩前臂掌面，腕后第二橫紋上四橫指處兩筋的中間、和足三里穴(在膝關(guān)節(jié)髕骨下四橫指、。方法是用食指的掌面在穴位稍用力揉動(dòng)，每回連續(xù)20～30次，具有止吐的功效。

4、分散注意力

越是害怕嘔吐，癥狀會(huì)越發(fā)明顯，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，閱讀書報(bào)，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂氣氛，轉(zhuǎn)移和分散集中在嘔吐上的注意力。

5、精神安慰

孕婦要保持平穩(wěn)的情緒，避免緊張、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。家屬應(yīng)該多給予精神安慰。

● 孕吐小偏方

蘋果：早起吃一個(gè)蘋果，能有效緩解惡心和嘔吐，有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

生姜：研究發(fā)現(xiàn)，生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。準(zhǔn)媽媽可以自己試著制作姜茶。切兩片硬幣大小的生姜，用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

黃瓜：黃瓜的清香會(huì)讓準(zhǔn)媽媽不舒服的感覺一掃而光。