不少女性在懷孕中晚期會出現身體水腫的現象，懷孕中晚期要注意避免久坐不活動，可以適當的活動身體，能有效改善身體浮腫的問題，懷孕期間不要吃太油膩的食物，孕期應該要控制水分的攝入量，懷孕期間盡量控制食鹽的攝入量，不能吃太咸的食物，懷孕期間身體水腫怎么辦？

減輕水腫的小方法

1、不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產生水腫。

2、側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

3、白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。

4、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

5、注意飲食減水腫。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

7、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。

一般情況下出現水腫的準媽媽也不宜忌鹽，因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強，鈉的流失也隨之增多，為了保證準媽媽對鈉的需要量，就不能嚴格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴重時會影響胎兒發育。

懷孕期間身體水腫怎么辦？女人在懷孕期間應該要做好飲食結構的調整，不要吃太咸的食物，盡量選擇清淡的食物，懷孕期間應該要合理的調整飲食結構，懷孕期間盡量選擇清淡容易消化的食物，可以促進胎兒的健康發育，孕期盡量注意避免長時間久站或久坐或者不活動。