大家在日常生活當中，需要注意女性的身體變化，平時女性在懷孕之后，會出現嘔吐的現象，嚴重的影響到了身體健康，大家需要注意這樣的情況發生，而且，在日常生活中，也要注意保健，避免造成嘔吐嚴重，影響到身體健康，那么，孕期要怎么緩解嘔吐?

一、孕婦怎么緩解孕吐，心理療法同樣重要

1、心理療法

心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正�，F身，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便笖會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

3、運動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

4、藥物療法

1）每天50毫克維他命B6。

2）每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是*所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的。

由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。

二、防孕吐知識

1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心，還能防止摔倒。

3、起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

4、進食以后，最后臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

大家需要注意心理保健方法，同時在日常生活中，也要注意護理事項，一定要注意心理治療，要減輕嘔吐，也要保持樂觀的心態，平時大家需要注意自我調理方式，以免影響到發育，大家需要注意這樣的情況出現，并且要注意飲食治療方法，有效的進行治療。