懷孕期間出現嘔吐現象，被稱為孕吐，都說“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負擔。當年星星媽懷星星的時候，孕初期吃啥吐啥，一直孕吐到四個多月才好轉。期間也試過很多據說能緩解孕吐的食療，有些的確挺有效果的，例如檸檬水、紅糖姜茶等等。一些緩解孕吐的小經驗和食療方，分享給大家。

緩解孕吐小經驗　　

· 少食多餐

每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

· 多準備酸的東西

一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西，可以準備橘子、梅子干，有助于開胃緩解孕吐。

· 清淡、易消化為主

如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

· 食物多樣化

多換換花樣，增加食欲，別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。