每個女性都要經常結婚生子這一個過程，而在懷孕的階段很多女性所面對的妊娠反應也都不太一樣，但懷孕自然就會出現一些問題，因此女性朋友們也要保持好的心態來進行面對，那么，孕婦如何應對妊娠反應?下面咱們就去了解下吧。

少食多餐可緩解

懷孕早期反應較重的孕婦不必像常人那樣強調飲食的規律性，更不可強制進食。進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和妊娠反應的輕重進行調整，宜采取少食多餐的辦法，保證進食量。此外，家人應盡量顧及孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止后，再逐漸糾正。

飲食應清淡可口

清淡、適口的飲食易于消化而且能增進食欲，有利于降低懷孕早期的妊娠反應，使孕婦能夠盡可能多地攝取食物，滿足其對營養的需要。這些食物包括各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品，家人可根據孕婦的喜好進行安排。

懷孕早期應盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，準媽媽應保證每天至少攝入150克碳水化合物(約合200克谷類)，以保證胎兒的能量需要，同時也可避免酮癥酸中毒對胎兒早期神經系統的不良影響。富含碳水化合物的食物包括谷類、薯類和水果。谷類一般含碳水化合物約75%，薯類為15%~30%，水果約為10%。其中水果的碳水化合物多為糖類，果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接被胎兒吸收利用。

總之上面說的也就是孕婦如何來面對妊娠反應，我們大家更是要好好的去了解下，再者就是專家也要提醒女性在懷孕的時候有很多細節問題人們一定要多注意，知道注意了這些才能夠讓自己安全度過孕期，從而生出一個健康的寶貝。