懷孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?得知懷孕了，我們都非常的高興，但是隨著時間的流逝，各種孕期問題會不斷的困擾著準媽媽，比如腰酸背痛就是常見的一種情況。那么懷孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?怎么緩解孕早期的腰酸背痛呢?下面來聽聽尋醫(yī)問藥婦科專家的介紹!

懷孕初期腰酸背痛的原因

懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢的改變。當子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴重的話應請教醫(yī)生，是否有椎間盤突出的可能性。懷孕初期因激素的影響關節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。如果要改善癥狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。

懷孕初期腰酸背痛怎么辦

1、適當休息，足夠的休息會使準媽媽精神煥發(fā)，腰酸背痛的現象自然會減少。

2、穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合準媽媽的款式。

3、注意良好的姿勢，準媽媽站立時骨盆稍往前傾，肩膀稍向后落下，不要長時間站立，姿勢要常變化，坐著時可在腰后放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺盡量選擇側睡，睡一段時間就換個姿勢。

4、適當運動加強鍛煉，多做些簡單的運動以增強腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕婦操等等。

5、避免不正確的姿勢和動作，準媽媽應當避免提重物，當不得不拿較重物體時，提重物時盡量將物體靠近身體，當要從地上撿或提東西時，彎曲膝蓋，并保持背部挺直，轉身時不要只扭動腰部，而應該移動腳步。

懷孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孕早期腰酸背痛的原因，也為大家介紹了緩解孕期腰酸背痛的癥狀，提醒準媽媽們不要提重物，要注意適當的休息，不要再穿高跟鞋了!