孕媽在孕早期如何緩解孕吐呢?有過生育經(jīng)歷的寶媽印象最深的就是孕早期的孕吐，無緣無故的就圖個沒完沒了，恨不得把黃疸都吐出來才舒服。真可謂孕吐不是病，吐起來真要命啊。走過孕吐那段昏天黑地的日子，以后感覺那里的陽光都是明媚的，作為過來人，小編今天要和大家分享有關(guān)緩解孕吐的一些常識，看看吧：

一、孕吐的原因

1、激素的改變

懷孕期間，孕媽體內(nèi)的各種激素會發(fā)生變化，比如黃體酮、雌激素和人絨毛膜促性腺激素(HCG)等都會有不同程度的升高，身體一時間無法承受這種劇變，因而產(chǎn)生孕吐反應。特別是HCG水平的迅速升高，能抑制胃酸的分泌、降低消化酶活性，從而使胃腸道消化功能減弱，導致孕媽惡心、嘔吐、食欲下降。另外，孕吐反應之所以會逐漸減輕，正是因為HCG適時地減少，而那些整個孕期都會吐的媽媽們，也有可能是其他激素起了作用。

2、嗅覺敏感

女性懷孕后對氣味特別敏感，尤其是對一些散發(fā)較快的味道反應強烈，如白煮蛋味、油膩味等，再加上胃腸道也對外界反應變得敏感，孕媽就會容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

3、保護胎寶寶

孕吐其實是身體提醒孕媽保護胎寶寶的一種本能。因為在懷孕前三個月時，胎寶寶需要的葉酸量遠大于食物營養(yǎng)量，而在成形之后，胎寶寶才需要營養(yǎng)物質(zhì)來保證生長發(fā)育。而孕吐的存在，就是為了避免孕媽一股腦補充營養(yǎng)而攝取到可能會對胎寶寶和自己造成傷害的食物，比如含有微生物或病原體的肉類等食物，提早察覺到各種病菌，以避免帶來潛在的危害。

二、緩解孕吐小經(jīng)驗

1、少食多餐

孕媽媽要少吃多餐，不要讓胃部有過飽或過餓感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物。孕媽媽也可準備一些餅干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一點，減輕胃部的不適。

2、多準備酸的東西

一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西，可以準備橘子、梅子干，有助于開胃緩解孕吐。

3、清淡、適口、易消化為主

孕媽應該按照科學營養(yǎng)和自己的喜好，選擇促進食欲的食物。同時多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等，這樣可滿足對營養(yǎng)的需要。另外可選擇容易消化的食物如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。

4、食物多樣化

多換換花樣，增加食欲，別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。

5、補充B族維生素

維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降，這樣會加重早孕反應，應注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補充劑，有助于緩解早孕反應。

6、選擇合適的烹調(diào)方式

多數(shù)孕媽媽不喜歡油膩的食物，因此，盡量少用煎炒烹炸的方式，過于油膩的食物不利于緩解孕吐反應。按照孕媽媽的口味，選擇蒸煮燉的方式，以清淡合口為主。

溫馨提醒：以上就是我們今天分享的關(guān)于“孕媽在孕早期如何緩解孕吐”的話題，在今天的分享中我們了解到了孕吐的原因和緩解孕吐的方法，希望能幫助到孕媽們。如果孕吐持續(xù)時間較長，孕媽身體會越來越疲憊，長時間的孕吐會讓孕媽的眼睛、嘴巴、皮膚都感覺干燥;特別是超過24小時無法喝水或進食一定要去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢。也可以登陸尋醫(yī)問藥網(wǎng)，我們網(wǎng)站有強大的醫(yī)療團隊為你排憂解難!