對準媽媽來說，由于腸蠕動減慢、盆腔充血、增大子宮壓迫、飲食結構變化、運動減少、肛門血液循環不良，很容易便會患有痔瘡。痔瘡雖小，苦卻難言。孕期患痔瘡怎么辦？孕期痔瘡要怎么護理好呢？

痔瘡跟著便秘來

大多數準媽媽在孕期都會發生便秘，而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適，還影響準媽媽的情緒穩定。而已經有了痔瘡的準媽媽尤其要注意保持大便通暢。因為便秘時干硬的糞便可能擦破痔黏膜而致出血，甚至使原有的痔核脫出于肛門外，嵌頓而致水腫、壞死，造成肛門劇烈疼痛、行走不便等一系列癥狀。

孕媽咪發生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手——

1.三餐飲食正常

早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

Tip：

蘋果泥(削皮，攪碎，渣與汁混合)+獼猴桃(剝皮)+香蕉+芹菜葉(用開水焯一下，剁碎)，將這些食物混合后食用，可有效防止便秘。

2.多補充水分

每日至少喝1000ml水。體內水分如補充不足，糞便就干、硬，在腸道運送困難，用力排便就會加重痔瘡，且通過肛門時易擦破粘膜出血。

3.切忌忍著不排便

一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，其中的水分被腸道吸收多了，不但造成排便不易，也會影響食欲。早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶能刺激大腸蠕動。

4.促進血液循環

每天早晚進行一次提肛運動，每次30下，有助于肛周組織的血液循環，避免痔瘡的發生。

5.充足睡眠，適量活動

盡量避免久站、久坐，應適當休息，適當活動。另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。