孕期媽媽常會遭遇這樣的尷尬，就是肚子脹，讓人有種吃了不消化的感覺，這可怎么辦好呢？孕期營養的補充一天都不能落下，可是肚子脹沒胃口要怎么辦呢？我們一起來看看。

孕婦肚子脹一般分為以下兩種情況

1.懷孕初期：激素分泌改變所致。

2.懷孕中后期：子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動。

專家提醒

1.大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，還會并發一些惡心、嘔吐的癥狀，過了這段時間就會慢慢減緩。緩解孕吐可以吃一些草莓脆片，純水果成分，零添加，對寶寶和孕婦健康都有利。

2.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續比較久，持續到懷孕四五個月左右。

預防孕婦肚子脹的方法

1.孕婦要少吃多餐。多吃蔬菜水果，多喝水，多喝有營養的湯。

2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象；而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

4.如果孕期發生便秘，不要自行服用瀉藥，一面引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。可選購一些孕婦裝凍干鮮水果脆片來緩解，便秘嚴重的話咨詢醫生，按照醫生囑咐選擇藥物以及服用量。

5.孕婦要適量運動，增加體內新陳代謝速度，多呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅。

孕婦肚子脹怎么辦呢？肚子脹問題很多準媽媽都會遇到，此時不妨試試以上的方法，可有效幫你解決問題哦。